Ik ben aan het hardlopen, de zon schijnt. Ik heb het koud, eigenlijk heb ik een laagje kleding te weinig aan. Maar dat geeft niet, want na een tijdje lopen krijg ik het vanzelf wel warm. Ik besluit de weg over te steken omdat ik dan in de warmte van…

Iets meer dan een maand geleden besloot ik om te stoppen bij mijn toenmalige hulpverleningsinstelling. Binnen twee weken had ik het laatste gesprek en was een jaar lang therapie binnen de vertrouwde muren afgerond. Inmiddels ben ik een maand verder, zonder therapie, geen psychiaters, psychologen of therapie groepen. Oké, wel…

Voordat ik aan mijn mindfulness training begon, kreeg ik een stapeltje papieren. Op één van die papieren stond; ben je bereid iedere dag ongeveer 30 minuten te oefenen? Lang hoefde ik daar niet over na te denken. Natuurlijk ben ik bereid te oefenen, ik ga deze training doen dus ga…

Neem het signaal serieus, dat is belangrijk. De boodschap die ik mee kreeg van mijn therapeut. Mijn handtherapeut in dit geval, maar het had ook één van mijn andere therapeuten kunnen zijn. Nu gaat het de hele week al door mijn hoofd; 'neem het serieus.' Serieus nemen, hoe doe ik…

Ik haal nog één keer diep adem, sta op en loop achter mijn behandelaar aan. In mijn hoofd repeteer ik nog één keer de boodschap die ik met een paar minuten ga brengen: 'Ik wil stoppen met mijn behandeltraject en wil verder op een andere plek.' 'Zo Marit, hoe gaat…

Vanmorgen was ik op de hogeschool waar ik 2,5 jaar lang gestudeerd heb. Ik had een afspraak om te kijken naar de mogelijkheden voor het oppakken van mijn studie. Kan ik in september 2018 mijn studie weer oppakken? Wat is daarvoor nodig? Hoe ga ik dit doen? Vooral een praktisch…

Ik voel me wankel en wiebelig. Mijn hoofd is onrustig, mijn lijf is uitgeput. Voor mijzelf zorgen is topsport. Ik voel de grond langzaam onder mijn voeten wegglijden en dat maakt me bang, heel erg bang. Mijn gedachten doen daar nog een schepje boven op, is het afgelopen jaar voor…

Blue monday: De eerste goede voornemens zijn mislukt en vakanties zijn nog ver weg. Daarbij is het ook nog de eerste werkdag van de week. Daarom zou maandag 15 januari de meest deprimerende dag van het jaar zijn.  Aldus psycholoog Cliff Arnall.  Morgen is het Blue Monday. Ik hoor mezelf…

Het is vandaag 30 december, langzaam komen er steeds meer jaaroverzichten online. Vrienden die terugblikken op het afgelopen jaar. Eigenlijk heb ik er maar niks mee, al dat zoetsappige gedoe. Life goes on, toch? Oud en nieuw heb ik nog nooit uitbundig gevierd en al die jaaroverzichten heb ik ook…

Het afgelopen jaar heb ik heel wat kilometers hardgelopen. In het begin om echt weer in beweging te komen, omdat beweging goed schijnt te zijn voor mijn depressie. Al gauw werden die rondjes rennen trainingen voor de halve marathon van Zwolle. Man, man, wat waren die trainingskilometers soms zwaar. Ik…